身体不同部位要分时段排毒 -

发布时间:2020-10-17 来源:芒种养生

2016年07月25日17:12 编辑:传奇养生网

  

  

排毒是从中医学范畴而来的养生保健方法

通过一些方法将身体内的毒素排出

净化体质,达到防病、祛病的功效

不过,排毒也是有讲究的

由于身体各部位不同

排毒的时间也有区别哦

给身体排毒的最佳方式

不仅是良好的生活习惯和懂得用些小窍门

更重要的是

了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号

并依照不同部位,分时段排毒

  

  部位1:胃

  毒素表情:舌苔发黄、口臭

  春季天气干燥,由于体内缺少津液

  胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”

  除了一日三餐之外,零食不离手

  下午茶、宵夜一个也不少

  如此一来,胃部的压力增加

  当食物在胃中得不到充分咀嚼

  会影响其营养吸收,使毒素上升

  从而出现有口气、舌苔发黄等问题

  扫毒行动:早上腹式按摩

  最佳排毒时间:7~9点

  

  清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐

  深呼吸,进行腹式呼吸――采取跪坐姿势

  用双手的中指按压肚脐3~4次

  将双手的中指放在肚脐上

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  慢慢向前弯腰至45度,用力按压肚脐

  其余手指垂直顶住腹部

  将腰再向前弯45度直至贴近地板

  同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气

  放松手指,慢慢直起腰

  在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气

  同时挺胸,结束动作

  用同样的方法重复2~3遍

  每天坚持,可增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素

  部位2:脾

  

  毒素表情:面部长斑、白带增多

  当身体的湿气过大时

  脾脏的功能就会受到威胁

  导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此

  春季来临,胃口很好

  常进食生冷味厚的食物

  更容易伤害到脾胃的消化系统

  让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出

  容易出现面部长斑、白带增多等现象

  扫毒行动:上午捶小腿

  排毒时间:9~11点

  上午9~11点间是脾经时段

  试试轻捶小腿运动――跷起二郎腿

  任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟

  因为脾经经过于此

  对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能

  让长期淤积于此的毒素排出

  部位3:小肠

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  毒素表情:下巴出现痘痘

  小肠分清浊,将水分分给膀胱

  身体垃圾分给大肠,精华就供给脾脏

  而当人体饮水量不足时

  小肠的蠕动能力就会降低

  这种“分类”工作就不会做到最佳

  不但营养无法及时输送

  连糟粕也无法及时输送给大肠

  排便也就成了每日的最大问题

  使下巴出现痘痘

  扫毒行动:午后后蹬腿

  最佳排毒时间:13~15点

  

  在午后的这两个小时里

  小肠经开始“值班”

  此时是强健小肠的“最佳时期”

  大量喝水固然重要

  还有一个小窍门――午餐后20分钟

  用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经

  让小肠有效地蠕动

  还可以帮助解决午后的春困问题

  部位4:肾

  

  毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加

  肾脏管理着身体的液体运行

  当液体在体内无法正常运行时

  身体排出浊液的能力也会降低

  就会出现水肿现象

  长此以往,肾脏排毒不顺利

  无形中增加了肾脏的负荷

  肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,徐州治疗癫痫病专业医院体倦思睡

  扫毒行动:下班前双脚抓地

  最佳排毒时间:17~19点

  此时的肾经最忙碌

  消除肾脏疲倦是为其排毒首选

  脱下鞋子,让脚面紧贴地面

  全身向上提拔的同时

  让双脚抓地,坚持3分钟

  这样就可以有效地刺激肾经穴位

  让身体内的液体循环达到通畅

  毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”

  部位5:心

  

  毒素表情:舌头溃疡、额头长痘

  气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”

  中医认为,舌与心脏相通

  如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现

  而当心火旺盛变为火毒之时

  更会在额头上出现痘痘

  当这种毒素无法排除时

  会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象

  扫毒行动:没事儿吃点“苦”

  最佳排毒时间:19~21点

  

  当心包经开始工作的时候

  可以在此期间试试吃点“苦”

  这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火

  虽然属寒性,但并不会损伤到人体

  可用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草

  这样就会增加其排毒功效

  <河南省漯河市第二人民医院癫痫科好不好span>另外,试试苦瓜沙拉也不错

  沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道

  而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得

  部位6:肝

  

  毒素表情:指甲上有凸起的线

  熬夜导致肝脏被迫工作

  无法制造足够的酵素

  这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用

  各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多

  从而进一步造成身体营养的严重缺乏

  “肝主筋”,指甲是“筋”的一部分

  所以毒素在肝脏蓄积时

  指甲上会有明显的信号

  扫毒行动:当睡则睡

  最佳排毒时间:1~3点

  

  在凌晨1~3点是肝经的值班时间

  此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境

  为此,懂得放松自己

  并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择

  另外,在日常生活中要懂得

  哭吧哭吧不是罪――因为作为排泄液的泪液

  同汗液和尿液一样

  里面确实有一些对身体有害的生化毒素

  所以,定期让自己看看感人的电影

  并随着剧情尽情流泪

  同样可以达到提升肝脏排毒效率的效果

―THE END―

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