治疗打呼噜的偏方 –

发布时间:2020-09-17 来源:芒种养生

养生之道网导读:治疗打呼噜的偏方,有人把打呼噜看成是睡得香的表现,其实打呼噜是健康的大敌。那么经常打呼噜怎么办?下面一起来看看治疗打呼噜的偏方。

打呼噜,是最常见的一种睡眠呼吸障碍。是由于夜间睡眠过程中频繁发生呼吸的暂时停止或通气不足,造成夜间缺氧,睡眠结构紊乱,胸腔负压增高等一系列病理改变,对人体多个系统造成损害。有关统计表明,1/3的高血压、1/5的心脏病以及脑血管疾病、糖尿病、阳萎等20多种疾病都与鼾症有关,甚至导致睡眠猝死。

治疗打呼噜的偏方

1、漱口液

只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水武汉治癫痫医院那个好稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

2、花椒泡水

花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

3、嚼葱白

每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之(依个人品味食用,切勿多食,以免影响睡眠),连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。

4、嚼枣仁

每晚睡株洲癫痫治疗较好医院是哪家觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。

5、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧。这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

6、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴长沙癫痫医院哪好在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

如何预防打呼噜

患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防。当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医。

1、有些药物,如安眠药、以及抗生素,可松弛肌肉,应尽量避免服用。

2、对于肥胖者要积极减轻体重,合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%,打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。

3、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。

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4、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。

6、多参加户外运动,保持良好的生活习惯。适当的运动可以增强人体的抵抗力,对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

患对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢。无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。

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