过分求低也有损健康 - 日常调养 - 天下养生网

发布时间:2020-08-10 来源:芒种养生

  低脂肪

  高脂肪之害众所周知。然而饮食中脂肪含量越低越好吗?对此,专家提出忠告:肥胖者限制脂肪摄人是对的,但体重正常的人为防范心脑血管病而选用低脂肪食谱须慎重。因为此举可能使胰岛素分泌过多的综合征乘虚而入。专家的解释是:以蔬菜、水果一类低脂肪食品取代肉类与奶制品,会导致碳水化合物摄入量过高。促使人体分泌更多的胰岛素来帮助分解糖分,从而引起体内一系列有害变化,如血中“好胆固醇”——高密度脂蛋白降低,有害的甘油三酯含量升高,血压上升。血糖增加,选择癫痫病医院时有哪些要注意的损害血管,其结果与高脂肪“殊途同归”——为心脑血管病开了“绿灯”。

  低胆固醇

  低胆固醇食谱的确可以使心脏受益,但也可能招致其他疾病,如中风、肺炎、肝病乃至癌症。由此而引起的死亡比例与高胆固醇差不多,甚至更高。研究证实,低胆固醇可使细胞膜脆性增加,导致血管壁脆弱,脑内小血管缺乏外周组织的支撑作用,因而抵抗血压变化的能力减弱,易发生血管破裂出血。故限制富含胆固醇的食物,只适宜于那些体内胆固醇水平超标者。

成都治疗癫痫病的医院trong>  低盐

  心血管病专科医生发现,食盐的摄入量对中老年人的血压有明显的影响,但对心血管病的发病率并无明显的影响。食盐摄入量较多的人,其血压比较高;而食盐摄入量低的人,虽然其血压不一定高,但仍然可能患动脉硬化和冠心病。是否需要低盐饮食,应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者,应限制食盐的摄入量,以少吃盐为宜。除此之外,血压正常的人不宜盲目吃低盐饮食。

  低血压

  不少患有北京比较好的治疗癫痫医院高血压的中老年人长期服用降压药,经监测血压已降至正常值以下,理应根据病情调整降压药,但他们认为血压偏低不妨事,仍按原来的方案服用降压药;还有一些中老年人,在体检时发现血压不高反而偏低,而他们认为血压偏低更安全,可以听之任之,不需要采取任何措施来干预。事实上,低血压(血压低于90/60毫米汞柱)的危害程度不亚于高血压,低血压也可能引起心脑供血不足。因此中老年人对低血压不能轻视,如低血压是由降压药引起的,则调整用药方案。平时血压偏低的中老年人,应首先查找病因,如患有贫血、慢性胃出血等病时要及时诊治;平时要加强南宁哪里能治癫痫体育锻炼,可适当增加盐的摄入量,力求保持血压在正常范围。

  低体重

  过分肥胖不仅影响体形,而且易患多种疾病。但须注意,所谓过分肥胖乃是指体重超标25%以上。如果超标在25%以下,不仅无害,反而有益于健康。大量研究资料显示,“有钱难买老来瘦”的观点已经过时,应代之以“胖而不过优于瘦”的新养生观。人到中年以后,明显消瘦很可能是结核病、糖尿病乃至癌症临身的一个信号,应及时到医院诊治,并加强营养,力求恢复正常体重。

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