女人要怎样安度更年期

发布时间:2020-05-19 来源:芒种养生

潮热、心慌、莫名发脾气、反泌尿系统、周身,这些都是更年期的症状,只有体会过的人才明白这种痛苦难受。应提前预防的出现。同时,保持好心态,一些性格开朗外向、精神充实的人几乎没有更年期症状表现。那么,更年期工作如何有效进行。

现状:四成女性更年期“好难捱”

“更年期又叫过渡期,是由卵癫痫病患者日常护理要注意什么巢功能衰退引起的。”女性的卵巢功能有一个正常的生理衰退过程,到了30多岁,首先是卵巢的储备功能减退,受孕能力下降,到了40岁左右,卵巢功能开始衰退,此时直至绝经后1年内,就是俗称的更年期。

卵巢功能衰退,影响了雌激素的分泌,因为卵巢是分泌雌激素的主要器官。而雌激素是保持女性生殖系统功能正常、维持女性体态、促进骨基质代谢等的主要激素。“并不是所有的女性在更年期都会出现更年期综合征。”约有30%的女性不会出现更年期症状,30%的女性症状较轻,另外40%的女性症状则较重。

汕头治疗儿童癫痫病医院是哪家eft;">防治:卵巢保养最关键

既然更年期症状与卵巢功能衰退有关,那么预防就需要保护卵巢功能。女性一般过了35岁就需要对自己的卵巢进行保养了。保养卵巢有多种方法,如西医疗法、中医药疗或食物疗法等。西医疗法主要是应用激素或素类药物。

假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降,就可在医生的指导下选择合适的药如妈富隆、毓婷,或补充适量雌激素。每天口服维生素E胶丸也大有裨益。另外,注意劳逸结合、修身养性、缓解压力、睡眠充足、适度锻炼等对卵巢保养也很重要。

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不过,专家也提醒,“雌激素不能随意补充,因为用之不当会增加乳腺癌、子宫内膜癌等发病的风险”。服用雌激素类药物要遵循两个原则:天然药物,小剂量。且一定要在医生的指导下服用,并定期监测子宫内膜、乳腺、卵巢、骨密度等。

中医对症食疗效果好

中医药调理可延缓衰老,预防更年期症状出现,或者出现时症状更轻。女性可在40岁左右,让医生判断其卵巢功能,如果下降,可通过中药、食疗等荆门哪能治疗癫痫病,医院选择很重要方法调理,如果正常则饮食调理和定期复查。另外,平时多吃一些豆类产品,如每日一杯磨制豆浆,不要加太多糖,尿酸高者不适合吃豆类,可改为枸杞泡茶(体质偏热,经常口干、口苦、大便干、口臭者不适宜)。

如果常不自主出很多汗,可用淮山、北芪、泥鳅煲小笋壳鱼;如夜难眠,可用淮山、百合、干龙眼肉、银耳煲瘦肉汤;常心慌心悸,多是心气虚,需要吃参补,可吃西洋参、枸杞、麦冬、玉竹煲瘦肉;如果常感觉烦躁,可用麦冬、玉竹、知母汤;如果常周身骨痛,说明有骨质疏松的表现,可每天走一个小时的路,晒一两个小时的太阳,可改善骨痛症状,增加血液中钙的含量。

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