花样爷爷曾江血压高 高血压旅途健康攻略

发布时间:2020-05-19 来源:芒种养生

  继求职、相亲、亲子、喜剧等题材之后,全国各大卫视最近又一窝蜂地追起了“明星出游风”。近日,东方卫视的《花样爷爷》首播也受到了很多人的赞美。参加这档综艺节目的4位老爷爷都是娱乐圈内德高望重的人,其中曾江因为年纪最大,在节目中自称老大。老大曾江在节目第一期就自爆自身疾病多,行李箱里更是带了很多药品,出行前体检更是测出了180的高血压,另外加上病,真是让人担心他这趟旅程。

  那么,高血压病人旅游应注意什么?

  1、旅游季节最舟山治疗癫痫哪里的医院好 佳选择在春末夏初,因为这时气候宜人,不大会因寒冷而诱发脑,也不会因为太热而招致不适。

  2、外出旅游应作一次必要的体格检查,病情稳定者则旅游的安全性就好一点。对下列患者不适宜参加旅游:重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作者、者、有者等。

  3、旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座,一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生症状如、等,会导致血压升高,故乘车前不宜吃得太饱,出发前半小时应服用预防晕车药。

  4、在旅途期间应注意保暖,切忌感冒受凉,饮食不宜过分油腻,不宜过饱,晚上应当早睡、睡好,以消除,恢体力。

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  5、外出旅游最好有人陪同,特别是老年高血压患者,同时带上降压药,保持血压在较稳定的水平。如在旅途中有何不适,应及时处理或致电当地医院治疗。

  6、旅游活动应根据体力适可而止,以平地徒步为宜,距离不宜太远,应尽量避免登高、爬坡,感到疲劳或出现症状应立即休息,切忌逞能拼命登高,游兴大发流连忘返而过于疲劳。

  高血压患者旅途饮食4原则

  限制总热能

  控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升江西好的癫痫治疗医院高1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。

  适量蛋白质

  蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按l克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

  限制脂类

  减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、北京市治癫痫好的医院玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。

  选择多糖类食物

  进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。

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