泡澡是最舒适的懒人瘦身法

发布时间:2020-05-19 来源:芒种养生

  保持身体曲线的方法很多,去美容院或是整形医院瘦身,也许会有立竿见影的效果。但是,到这些地方往往价格不菲,对于大多数女性而言是可望而不可及的。

  如果你想要舒适、安全又快速地减轻体重,泡澡是个不错的办法。

  泡澡时间应在郑州治疗癫痫的中医院饭后一个半小时以上较为适宜。

  入浴前,可以先喝一杯花草茶,以促进汗腺的分泌和安定心神。

  之后,先用淋浴的方式清洗掉皮肤表面的污垢。

  泡澡时,在洗澡水中加入一些具有瘦身功效的海盐、精油(如柠檬、葡萄柚、杜松、柑橘等),帮助加速排汗、促进循环并进而达到快速瘦身的效果。注意水温要稍微热一点,大约在38~40℃之间,以加速体温的提升,达到排汗的目的。<婴儿癫痫发病原因/p>

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  想要发挥瘦身效果的水位,应在心脏以下,将一半身体泡在浴缸里,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量排汗。浸泡的时间也要稍稍久一点,一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛孔全部打开,清除污垢,让身体完全放松。然后,再进行身体的局部运动或按摩。比如,双手可以扶着浴缸癫痫病能喝四季抗病毒合剂吗 两侧,绷直大腿上下抬动,能消耗腿部多余脂肪;或是双手交叉,放在大腿内侧向外用力推腿,双腿则向里用力,能消耗大腿脂肪。此外,还可以挺直腰板,将心脏的位置离开水面,双手放在肩头,转动上半身,先向右转,再向左转,反10次。10~15分钟后,让放松的身体离开浴缸。用吸水性强的浴巾包裹身体,再在身体需要瘦的局部抹上一些紧致美体霜,留在身上的温度可以帮助吸收。

  泡澡之所以可以瘦身,是因为身体浸泡在高温热水中巢湖癫痫病医院有多少 可以加速血液循环,促进新陈代谢,高温环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高,基础代谢率也会因此提高10%~13%,并且可以消耗较多的热量。所以,泡过热水澡后会觉得饥肠辘辘,或是会像做完剧烈运动一样软弱疲惫。另外,在较高温的水中,也会使体表的排汗增加,使体内水分散失,所以在泡澡后还未补充水分以前,体重会变轻,这是因为水分流失所造成的,这是暂时的,要想控重还要长期坚持喔。

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