夏季养生食谱 三款家常菜为健康加分

发布时间:2020-01-13 来源:芒种养生

  夏日懒人餐要有荤有素,食材齐全,口味丰富美味,蛋白质供应丰富。然而,它做起来却非常简单,既省时间,又无需太高烹调技巧。下面就给大家介绍几款夏季养生食谱,简单易做,赶紧来学学吧。

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  冬瓜蒸鸡

  原料:鸡腿;冬瓜;姜;食盐;鸡精;料酒;蚝油;胡椒;

  1那些医院看癫痫好用刀在鸡腿底部划一圈,再沿着骨头方向切开,顺着用刀将骨头上的肉踢下来;

  2将鸡腿肉切成大小适中的块,加入盐,胡椒,料酒,鸡精,姜和蚝油;

  3搅拌均匀腌制十分钟;

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  4将切成方块的冬瓜码放好,撒点盐;

  5将腌好的鸡肉平铺在冬瓜上;

  6放在开水锅上蒸上十分钟;

  7美味低脂的“冬瓜蒸鸡”就做好了。<睡眠型癫痫的治疗方法/p>

  8小贴士:这道美食制作起来非常简单, 而且低油低脂,很健康, 操作起来无难度, 只要注意提前将鸡肉腌制一下, 而腌制好吃的关键就是加入点蚝油, 这样鸡肉更入味,吃起来更鲜。

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