吃水果的禁忌有哪些 这样吃小心中毒

发布时间:2020-01-13 来源:芒种养生

  水果在生活中我们经常都会吃的东西,甚至有的人一天不吃水果都会感觉不舒服。但是吃水果也是有一定的禁忌的,可不能随便乱吃。那么吃水果的禁忌有哪些?有什么注意事项?一起看文章来做个了解吧!

  吃水果的禁忌有哪些

  多吃没坏处

  很多人比较喜欢吃水果,但是有的水果吃太多的话会造成胃寒、胃痛。所以根据不同的水果种类,每天食用水果在200-400克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。

  此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。

  还有香蕉,虽然非常的常见,但是因为糖分含量比较高,所以如果有血糖偏高的问题或者是糖尿病患者,也不建议吃香蕉。相比较而言,黄瓜、西红柿是适合多数人食用的水果。

  水果当饭

  想要瘦我们都知道需要调整饮食,水果作为健康食物的代表,而且味道又好,很多人都喜欢在减肥癫痫病治疗期间怎么护理呢的时候吃水果。其实这样是不健康的,因为水果的营养比较单一,不能完全满足人的身体需求,更不能很好的减肥。

  水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。所以,营养摄入应该全面,不宜单一。

  进口水果更营养

  水果并不是进口的就更好,只要是新鲜的、合格的水果都是可以的。进口水果可能种类比较新颖,偶尔吃一些比较有新鲜感,但是不要以为进口水果更有营养而去吃。本地的水果和进口的水果,如果种类一样,营养也是一样的。

  水果能代替蔬菜

  水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。

  可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。所以说,水果不能完全替代蔬菜,饮食均衡很重要。

  防农药得削果皮

  很多人在吃水果的时候会羊癫疯天坛劯癫攻勊习惯性的洗洗就吃了,觉得削皮太可惜了,其实水果皮和其皮下部分往往是营养丰富的部分,扔掉未免可惜。事实上,大家不用过分担心果皮上的农药残留。

  我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药,而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用,农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗,或在淘米水里浸泡一会儿,祛除其表面残留物质。

  水果榨汁更养人吗

  超市售卖的榨汁机,价格并不昂贵,买一个回家,用来榨水果,各种各样的水果,榨成汁饮用,苹果汁、蓝莓汁、柚子汁,确实非常可口。

  其实,在把水果榨成汁的时候,有些水果适合榨成汁,有些水果不适合榨成汁,更多的时候,直接吃水果带来的好处要大于将其榨成汁。

  榨汁会破坏水果营养

  把水果榨成汁,喝这样的汁水其实会在榨取过程中,造成水果的营养发生流失,我们吃的水果,其实也有纤维,这样的纤维要是连成整体,对身体好,要是将其榨汁,则会影响到水果的营养,造成营养丢失、膳食纤维破坏,即使食用了,也没有达到直接吃水果带来的功效。日照儿童癫痫病好治

  市面上的果汁并不安全

  超市里的果汁众多,这些果汁看似新鲜,其实,更多的时候,是经过勾兑产生的,其中的糖分极高,要是随意的喝这种果汁,往往并不好,会过多的摄取糖分,造成身体负担加重,进而会造成肥胖,这无疑非常不好。

  饭前吃Or饭后吃

  一些注重养生的人会考虑,水果饭前吃还是饭后吃好?有人认为饭前吃水果易导致厌食, 另一方面的人表示,饭后吃水果则会加重肠胃的消化负担。

  其实,对于一些肠胃毫无疾病的人来说,不管是在饭前还是饭后享用水果,对健康都不会产生不良的危害,只要你是一个肠胃健康的人。

  饭前吃点水果还能利于瘦身减肥。首先,水果的水分很高,且多属于低脂肪、低热量的水果,帮你提前产生饱腹感,进而减少主食的摄取。对于想要减肥的人来说,饭前吃点水果是不错的选择。

  另外,在吃完饭之后适量吃点水果也是极好的助消化的方法,而首要前提则是你不是吃的特别撑。因为在水果中含有较为丰富的脂肪以及蛋白质,这些物质都能帮助人体对食物养分滨州羊羔疯治疗哪家医院专业充分的汲取。

  冷吃Or热吃

  水果的种类有很多,且有些水果属于寒性水果,因此在食用方法上需要区分去对待。在寒冷的冬季,人们吃水果的频率明显会下降,不少人表示,天冷不想吃水果,嫌凉。

  而有人则反驳说,如果嫌水果凉,那就加热了后再吃呗。那么,水果到底应该怎么吃呢?冷着吃还是热了吃好?会使得水果的营养素流失吗?有相关的试验表示,一些水果在加热1-2分钟左右后,能有效加强水果表皮的温度,使得水果的口感更好,且并不会造成所含营养素的流失。

  其中,苹果、柚子、雪梨等水果切成块煮热吃或是隔水蒸熟吃,不仅养分流失少,还能更利于人体消化。而对于富含维生素C的水果好不要加热。但是,在加热水果时,加热的温度不宜过高,控制在50℃左右,时长保持在2分钟即可。

  总结:水果虽然好,但也只是我们膳食中的一个部分而已,不能替代主食也不能替代蔬菜。在吃水果的时候要购买新鲜的水果,建议直接吃,不需要榨汁。如果你的肠胃比较虚弱,那么建议在饭后食用,这样不容易造成肠胃不适。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状