养生魔方:男人有机会活到85岁高寿秘诀 - __ -

发布时间:2019-12-13 来源:芒种养生

  男性并没有我们认为的那样强壮,由于来自各方面的压力,男性寿命正在缩短,男性健康正受到前所未有的威胁。

  这些年,人们更向往健康长寿。但是,大部分能被成为寿星的都是女人。活到85岁的女性是男性的两倍以上,而活到90岁以上的女性是男性的三倍,百岁老人里女性又是男性的四倍。 有一项调查研究抽取了5820名在日本地区生活的美国男人,当他们平均在54岁的时候也就是1965年以后去到日本,现在基本都活到85岁到105岁。围绕着这些男人的研究,得出十一个健康长寿的结论。

  走向红地毯那一端

  一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调兰州哪里治癫痫好查,当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后,在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人,罹患十二指肠溃疡的机率,是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说,大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的n况,这时候更需要互相关怀、互相扶持。

  男人长寿秘诀一:玩填字游戏

  大脑需要运动,就像身体一样。美国杜克大学的研究发现,长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

  男人长寿秘诀二:用大脑不冲动

  在男性15~24岁之间,G固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险,容易和别人庆阳那家医院治疗癫痫病好打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要G固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。

  男人长寿秘诀三:去看医生

  大家知道,你觉得你没病,但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人,在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

  男人长寿秘诀四:看看光明面

  梅约医学中心的研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。

  男人长寿秘诀五:放松一点

鄂州癫痫医院哪些好  英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算甚么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,甚么都不做,也是一种不自私。

  男人长寿秘诀六:用牙线剔牙

  不只是降低蛀牙的机率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠动脉方面的疾病。

  男人长寿秘诀七:更多的性爱

  没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性爱的男性,是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现,男性的性行为会降低死亡率,这对每个人都是好消息,但必癫痫表现须确定这个性,是安全的性。

  男人长寿秘诀八:捐血

  当你帮助别人时,也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

  男人长寿秘诀九:走出去

  哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,会延长寿命,也会增加生命的质量。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现,这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低,原因是这个镇的人都是意大利移民,他们有很强小区组织和乡里的支持感。

  男人长寿秘诀十:看美女

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