秋季吃什么减肥又润燥

发布时间:2019-11-26 来源:芒种养生

   身材和健康这两个方面如果要兼顾的话,会不会太难呢?当然不会,生活中有许多食物兼具减肥、养生双重功效。你想知道吃什么减肥又养生吗?苹果、秋梨、红枣等食物都是其中的佼佼者,小编为你详细介绍。

  苹果

  苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了,此外宁夏治疗癫痫中医医院,它还是减肥水果界的小明星哦。苹果含有丰富的果胶,能降低胆固醇。而且,它的纤维素含量也很丰富,能促进肠胃蠕动,有利于治疗便秘。秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁,秋季减肥怎么少得了它呢。

  秋梨

  秋天容易燥热上火,吃梨正好可以改善这种情况,因为它润肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素,它所含的B族维生素能降低血压,帮助消除秋季的疲困感。另外,它和苹果一样也含癫痫发作会出现哪些症状?有丰富的果胶,有助于润肠通便,对减肥有很好的帮助。

  芝麻

  芝麻含有丰富的维生素等营养素,而且还含有蛋黄素,这是一种能防止身体变胖的物质,所以在减肥期间应该多吃。另外,芝麻的维生素E含量丰富,可以美容美肤。秋天气候干燥,皮肤容易受损,吃点芝麻护肤很有必要。

  红枣

  秋天实在是太干燥了,所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红湖北癫痫病治疗好的医院在哪枣富含铁和钙,能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后,还具有润畅通便的功效,帮助身体排毒,让你轻松瘦下来。另外,经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降,身体受寒容易被病菌入侵,吃点红枣养好身体,轻松应对各种身体问题。

  南瓜

  南瓜所含的热量很低,每100克南瓜大约含22大卡的北京那家医院看癫痫病好热量。秋季减肥吃南瓜合适了,因为南瓜含有大量的维生素E,而秋天很干燥,摄入维生素E非常有必要,既能增强身体免疫力,又能滋润皮肤。同时,南瓜含有丰富的食物纤维,既能增强饱腹感,又能排毒通便,是非常好的减肥养生食品。

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