久坐伤害身体 教你几个动作减轻身体伤害

发布时间:2019-10-23 来源:芒种养生

导读: 上班族每天都是坐着,回家之后还会坐那儿吃饭、看电视,可以说是一整天都是坐着的状态。可能很多人都不清楚久坐伤害身体都体现在哪些地方,今天小编为大家讲讲关于久坐对身体的伤害,再教您六个动作减轻久坐伤害以及在办公室坐着怎样瘦腿。一起来学习一下

  上班族每天都是坐着,回家之后还会坐那儿吃饭、看电视,可以说是一整天都是坐着的状态。可能很多人都不清楚久坐伤害身体都体现在哪些地方,今天小编为大家讲讲关于久坐对身体的伤害,再教您六个动作减轻久坐伤害以及在办公室坐着怎样瘦腿。一起来学习一柳州专治疗癫痫医院下。

  久坐伤害身体

  伤害心脏

  由于久坐不动,血液循环减缓,日久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

  伤神又损脑

  久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑,表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天,若突然站起,还会出现头晕眼花等婴儿癫痫病的症状症状。坐太久出现记忆力下降、注意力不集中、失眠、五心烦热、阴伤者,还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

  久坐“伤骨”

  久坐时,颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重,会影响腹部和下肢血液循环,也易诱发便秘、痔疮、关节退化,还会导致下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症状。

廊坊市哪家医院治癫痫病好  伤肺

  久坐会影响正常呼吸,使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此,整个肺叶得不到有效锻炼,易使肺叶老化,肺功能渐渐退化,也会影响心肺供血,导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病,如肺气肿感染、迁延不愈等,多与肺功能降低密切相关。

  导致肌肉萎缩

  中医认为,久坐可造成脾虚或脾湿气太重,使人易肌肉松弛,出现浮肿等。同时,癫痫病中医医院哪家好长期久坐还易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木,甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速,生活质量降低。

  可见久坐对身体的伤害是多么大,但是上班族们每天坐着办公也是没办法的事,下面小编教大家六个可以减轻久坐伤害的动作,一起来看一下。

  六个动作减轻久坐伤害

  双手合掌互推

  坐直,双手合掌互推,保持这一动作5秒后放松,至少做4次。此动作可以锻炼胸大肌,也可以瘦手臂。

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