OL有哪些修炼气质方法_办公室健身_健身

发布时间:2019-10-21 来源:芒种养生

  容貌是天生的,韵味是靠后天塑造的。将健身活动融入日常生活习惯中,你就可能成为韵味十足的美女。

  1.清晨运动:起床前,要有神清气爽的舒展。先做一下深呼吸,再把双臂尽量伸展�D�D北京癫痫医那家治疗好�D屈曲�D�D再伸展。接着,双腿站立与肩同宽,双臂向上伸直、后扬,然后双腿挺直双臂慢慢向下,直到手指或手掌触地。

  2.步行上下楼:持之以恒的步行上下楼,走楼梯时尽量挺直腰板,踮起前脚掌。此举不仅可以减少腿部烟台羊羔疯频繁发作如何治疗脂肪,还可防止静脉曲张。

  3.工间做做操:工间操有两种方式,一是坐在椅子上,腰背伸直,脚尖着地,颈肌放松,轻轻下垂到45度角。然后弯腰,直到手能接触到脚尖为止;二是坐在椅子上,脚尖着地,右手按右耳,然后尽量将北京羊羔疯到哪看好身子向左侧倾斜,直到左手指可以触及地面,然后再反方向做。如此有助于除去腰腹部积存的脂肪。

  4.注意行走姿势:行走时,头部要端正,不要抬得过高,两手前后摆动的幅度小一点,同时注意两腿并拢,碎步前行,走成直线,步癫痫怎么能医治好态要自如、匀称、轻盈,这样能显示出你的温柔、娴雅的窈窕美。同时,脚步的轻重、快慢、幅度和姿势,要同出入的场合相适应。

(责任编辑:实习刘素玲)

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