冬天要如何防止感冒_冬季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:芒种养生

   小雪”节气的前后,天气时常阴冷晦暗,最重要的要。

  “小雪”是二十四气节中的第二十个节气,今年是11月22日。“小雪”的意思是刚开始降雪,但还不到大雪纷纷的时候。“小雪”节气的到来,天气渐冷,北方地区的平均气温为5°C~7°C,最低气温可降到零下2°C~3°C。如果最低气温高于零度则难以形成雪。所以在我国南方,最低气温多高于零度,此时较难见到“北风吹,雪花飘”的景色。

  “小雪”节气的前后,天气时常阴冷晦暗,此时人们的心情也会受到影响。对抑郁症患者来说,此时容易造成心情郁闷,加重病情,所以,此时要注意精神,用一种良好牡丹江治疗癫痫病的医院的心态去面对生活和工作。小雪节气,最重要的要预防感冒。

  感冒分寒热

  普通感冒是平时最常见的外感性,中医称为“伤风”,主要表现为常鼻塞、流涕、打喷嚏、、头痛、发热、两眼,四肢疼痛等。中医称流行性感冒(流感)为“时行感冒”,表现为发病急、发热高、怕冷、无汗、头痛、身痛、咽喉肿痛等,多为风热邪毒为患。感冒一年四季都可见,但最常见于冬季,常分为风寒、风热型。为了使感冒得到及时、有效的,我们必须分清是风寒为主、还是风热为主,还是兼有其他。

  风寒感冒表现怕冷明显、发热较低、无汗、头痛、周身关节疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽等;而风热感冒表现发儿童癫痫小发作热较高、怕冷轻、少量出汗、头胀痛、咳嗽、流黄涕、口干、咽喉肿痛等。平时我们患感冒往往不明显,不好区分,但冬季总以风寒感冒为主。有时有内热症状如口干、口渴、咽干痛等症状相伴随。所以,可以这样理解,怕冷重、发热轻、上火症状不明显就是风寒感冒为主;发热高、怕冷轻、口渴、咽干痛就是风热感冒为主。区分风寒、风热主要为了治疗用药准确,感冒才能好的快。风寒感冒治疗用感冒清热颗粒(感冒冲剂)、感冒软胶囊等。风热感冒治疗用银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。对于寒热两种症状都有的,可用两种中成药搭配。体弱多病的、儿童、孕妇要看医生后再服药。

  生活中防感冒4招:

  “正气内存,邪不可德州哪里治疗癫痫病干,邪之所凑,其气必虚。”中医认为人体的抵抗力为“正气”,一切致病因素为“邪气”。当人正气充足,抵抗力也强盛,邪气就不容易使人患病,这就体现了养生防病的重要性。而预防感冒也不例外。

  每天不少于2000毫升

  多喝水可促进新陈代谢。冬季北方气温低,天气干燥,容易出现口干、咽干、皮肤干燥等,多饮水不但可补充人体所需的水液,还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现,最主要的是还可以防止内热的产生。尤其是小儿,如果饮水量太少就容易产生内热,一有风吹草动就会感冒,中医称之为“内热外感”,所以要多饮水,从而预防感冒。

  加强运动不可少

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  “小雪”节气说明虽已进入冬季,但气温总体还不是太低,所以坚持耐寒锻炼非常必要。方法有早晨上班多走路,上班之中多爬楼,下班也要去散步。每天行走5~10公里是非常好的锻炼方法,适合所有人群,有人说:上班太远不能走,下班太累懒得走。其实,这样很不好,养生最重要的是坚持。如果上班太远可以走1~2站地,再坐车或者早下两站;上班中爬楼梯既可锻炼身体还可防止被流感病毒感染,因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播,当电梯中有一个人得了流感,其他人就有可能被传染,所以建议大家多爬楼梯。

(责任编辑:实习骆榕溶)

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