减腹部按摩三部曲_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:芒种养生

  腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪,它是适用于消化系统、系统和泌尿系统的许多,有可以有效消除腹部赘肉。腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌功能,促进血液循环,增加局部温度,从而促进脂肪消耗。

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  作为按摩前的热身,首先应把要按摩的部位轻轻揉搓,使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。

  ①双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部杭州癫痫专业医院按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。

  ②然后,从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前南昌好的癫痫中医院推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

  ③下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住,稍稍用力揉搓和拧挤,注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织,

  这样的腹部按摩董巧娥癫痫医生入住癫痫好医生APP坐诊医生减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩,任何减肥手段都不会立刻显出效果的,关键是要坚持做下去。要有信心,2—3周一定会见效的。

(责任编辑:实习庄小玩)

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