手脚冰凉危害大 五个妙方来调理_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:芒种养生

  一到秋冬季,很多会出现手脚冰凉的情况,这大多与季节转凉、人体阳气不足有关。

  手脚冰凉的危害

  女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、、、的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可安徽哪家癫痫医院的治疗效果好能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。

  手脚冰凉怎么缓解?

  护好脚

  羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

  吃点姜糖

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  尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等 温热性食 物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖 同煮,趁热饮用。

  上下班快步走

  云南好的癫痫医院中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的, 如做操、登山、打太极拳等。时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力。

  按摩穴位

  阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外癫痫病要怎么治疗呢,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。

  坚持泡澡泡脚

  每晚睡觉前坚持热脚,40°以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。

(责任编辑:彭志兴)

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