9款能提高免疫力的食物 你必须拥有_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:芒种养生

  提高免疫力就是能够提高我们的身体少受的攻击。所以提高免疫力是我们每天都必须要进行的一个事情了。今天在这里小编就告诉大家几款能提高免疫力的食物。

  9款

  1、海鲜

  海鲜拥有非常丰富的营养物质,比如镁、锌、铜、铁等等。在日常生活中我们经常食用海鲜的话是能够提高我们的免疫功能。

  2、山楂

  山楂的是非常之多的,能够保护血管,抵抗肿瘤,抗菌,帮助消北京哪家医院治疗癫痫病的大夫治疗的好化、增强免疫力等等功效。

  3、大蒜

  大蒜能够帮助我们抗菌消毒,保护心血管跟肝脏等等的作用。经常吃大蒜叶是能够提高我们身体的免疫力的。

  4、牛奶

  牛奶作为一种高蛋白的食物,能够给身体提供大量的营养,也是构成人体中抗体的营养之一。

  5、芦荟

  芦荟虽然是一种植物,很多人都用来美白,但是芦荟还具体抗菌消毒,保护肝脏,排毒清热,增强免疫力等等的作用。

  6、红薯西安哪家医院治疗羊癫疯最专业trong>

  经常吃红薯的人都会感觉变得好好,其实这个是因为吃红薯可以帮助皮肤提高抵抗力,而皮肤抵抗力也是属于人体免疫力中的一种。所以说经常吃红薯也是能够提高人体免疫力的。

  7、蘑菇

  想必很多人都知道蘑菇是能够提高免疫力的一种食物吧,这是因为经常食用蘑菇能够促进白血球的生产。精彩推荐:

  8、红酒

  很多人都知道喝酒会伤身,降低身体的免疫力。这个说法虽然不错,但是红酒内是拥有抗氧化物质的。什么方法治癫痫效果好偶尔喝点红酒的话是可以提高身体免疫力的,并且还可以保护心脏。

  9、茶

  喝茶是我们中华上下几千年的一种文化了。为什么茶的文化能传承到现在是有一定的道理的。因为经常喝茶的话是能够帮助我们提高身体免疫力,赶跑疾病的入侵。

  

  1、提高睡眠质量

  我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠,而高质量的睡眠对我们人体的好处是有很多的,比如可以提高白血球的产生以及加强肝脏的排毒功效。

  2、适量的运动<癫痫能否根治/strong>

  运动对于我们人体的好处是非常之多的。而每天适量的运动可以使我们身体的免疫系统加强,从而提高我们身体的免疫力。

  3、豁达的情绪

  很多人都认为情绪跟身体的是没有关联的,其实这个想法实实在在是错误的。因为低落的情绪会让体内产生抑制因子,从而导致身体的抵抗力下降。所以说拥有豁达的情绪也是能够增强身体的免疫力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)