春季作息应注意晚睡早起_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:芒种养生

 

 

  春日甘霖到,早起晚。”说的是春季可以少睡点觉。

  人体的和顺应大自然的规律密不可人突然抽搐口吐白沫分。《黄帝内经》中记有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,长期以来它对人们养生防病、抗老防衰起着重要的作用。

  我们提倡“日出而作、日落而息”,“早卧晚起、以待日光”,和太阳一同起息、小睡个懒觉,是为了滋阴。春季是万物复苏的季节,也是人体癫痫病医院在哪儿阳气生发的季节,它要求人们在春夏之季顺从自然界春主升、夏主长的规律,更重视阳气。阳气,按照中医的理论,是脏、腑组织器官功能活动的动力,因此春夏养生重在养阳。

  春夏之季,自然界万物复苏,草木生长旺盛,人们的起居也应随之作出相应调节。云南癫痫医院那家最好清晨起床要早,不能再像冬天一样赖被窝,“夜卧早起”,最好差不多6、7点钟起床,晚上11点钟左右睡觉。

  如果违背了大自然的生长规律,晚上熬夜,一觉睡到中午,则会令阳气大损。阳气受损的结果,轻则表现为气虚,主要是易疲劳,平时不喜欢运动石家庄治癫痫病专科医院,一旦运动就汗出如雨,严重时还会头晕、易,重则系统出现紊乱,兴奋和休息规律颠倒,影响大脑健康。因此要提醒人们,春季要注意作息时间,要晚睡早起。

(责任编辑:永宙)

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