瑜伽前屈式然你酥筋活血操

发布时间:2019-09-11 来源:芒种养生

  练习前屈式

  1、坐姿,双腿在体前伸直。

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  2、双手放在大腿的两侧,用手掌撑住地面,吸气,感受腰、背受到牵引拉伸,脚背绷直,脚尖朝上。

  3、呼气的同时双手癫痫病人能结婚吗缓缓的下滑,上身也随之前倾,双手尽量向双脚前方伸展,背部挺直。

  4、深呼吸5次,吸气还原。

  体验双鸭山专业治疗癫痫病医院,看这里分享:在进行此动作练习的时候,需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉,双脚要笔直并拢,且双脚不能离开地面,脚尖向下(好象芭蕾舞演员绷住脚尖的长治好的癫痫病医院动作),避免呈“V”字形。

(责任编辑:实习刘纯钶)

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