夏季养生小常识_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:芒种养生

  入夏之后,天气逐渐变热。故需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之,因此,夏季的关键在于“清”。要做到这一点,就要注意以下方面。

  第一、思想宜清静

  盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和哈尔滨治癫痫病哪家很好,心静自然凉。

  第二、饮食宜清淡

  炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可中暑。

  主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等沈阳什么医院治癫痫好。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道。

  第三、住房宜清凉

  早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,甘肃癫痫病治疗医院有哪些拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。

  第四、游乐宜清幽

  炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那成都那里看癫痫病好习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

  夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。

(责任编辑:实习黄美兰)

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