秋季上火吃什么蔬菜降火_秋季保健

发布时间:2019-09-11 来源:芒种养生

  秋季干燥,人们若是经常熬夜、暴饮暴食,上火就会找上你。那么秋季上火下火呢?滋阴润肺、清热解毒的是降火的佳品,下面为您介绍秋季上火的22种下火食物,帮你快速赶走火气!

  秋季上火吃什么蔬菜降火

  1、芹菜

  具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的。肝火过旺、粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

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  2、莴笋

  莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。

  3、白萝卜

  白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型的人吃了,可能会加重。

  4济南癫痫病医院有哪些治疗方法、茄子

  秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

  5、黄瓜

  黄瓜主要有味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是排毒的最佳良品。

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  秋季要多吃西兰花,因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少、直肠癌及等的发病率,堪称美味的蔬菜良药。

  秋季上火吃什么水果好

  1、樱桃

  樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助宝宝通便,是秋季可以多吃的一种水果。

  2、紫葡萄

  紫葡萄比青葡杭州癫痫病哪里好萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,有“清道夫”的美称。

  3、草莓

  草莓酸酸甜甜,小朋友都爱吃。草莓中富含维生素C和胡萝卜素,强固肝脏外,还能排除体内垃圾清毒。

  4、苹果

  苹果是最常见的一种水果,苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素,可以换着吃。

(责任编辑:彭志兴)

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