如何增强儿童免疫力 适量补充维C_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:芒种养生

  很多妈妈们都会发现,自己的孩子总是,动不动就吃药打针,一生病恢复得又慢,苦了孩子累了家长。长此以往下去,孩子身体只会越来越差,那么该怎样儿童免疫力,让孩子有一个的体魄呢,今天就为大家分享几点关于怎样增强儿童免疫力吧。

  如何增强儿童

  1、适当补充维生素C

  维生素C是人体不可缺少的营养素,特别对于的生长发育尤为重要,能够增强宝宝身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让宝宝多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红治疗精神运动性癫痫常见方法柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。

  2、正确护理儿童

  子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

  3、多做户外运动

  现在的孩子娇贵的不得了,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小朋友可以郑州癫痫病去哪里治疗好增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力。

  4、提高免疫力要补锌

  提高免疫力最好的方法还是均衡饮食,适量运动,健康的生活规律。如果是放化疗的病人,需要明确提升免疫力可以饭前吃些新稀宝片,吃上2-3个月会有比较明确的效果。如果一般人群,保证饮食均衡更重要。少油腻,高盐,多水果蔬菜,吃的清淡一点,对于瘦弱的人,可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了。

  的水果

  1、西瓜

  西瓜汁中含有蔗滨州羊羔疯哪治的比较好糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

  2、猕猴桃

  猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无反应,有些宝宝会出现腹胀、、腹泻的。

  3、樱桃

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  樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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