春季养肝多吃九种水果_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:芒种养生

  春季养肝的9种水果

  1、

  葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。

  2、草莓

  对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是枣庄羊羔疯治好要多少钱去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易、胃酸过多的人更要控制量。

  3、桂圆

  有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种,是珍贵的滋养强化剂,所以春季易多食用桂圆以调补肝脾、武汉中际癫痫医院正规吗养肝护肝。

  4、荸荠

  荸荠其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

  5、梨

  梨富含多种维生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。

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  苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等,有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,被人们称为“大夫第一药”,适宜肝病患者春季食用。

  7、香蕉

  香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以春季养肝可多食用香蕉。

  8、红枣

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  维生素含量较高,可补血养肝,有“天然维生素丸”的美誉。国外的一项研究显示:连续吃大枣的病人,恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。所以春季可多食用大枣以养肝护肝。

  9、荔枝

  荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素,可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季养肝护肝易多食用荔枝。

(责任编辑:王少华)

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